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图文·观点 | 一个痴迷于跑量的跑友《忏悔书》……火了!

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亲爱的跑友:

我叫王司袍,出生在上世纪50年代末,一个有着30多年跑龄老跑友,今天写这一份《忏悔书》,不是想博人眼球,更不是想当“网红”,而是重新认真审视一下最近几年跑步的状态,以自己的行为做反面教材,告诫天下跑友,跑步真的不能忘健康!

(一)

我从1986年开始跑步,那个时候我在一个山西的一个煤矿当财务,身体不好,总是感冒发烧,身体非常单薄,178的个头,体重才128斤,走路都站不直,天天无精打采的样子。有一次蹲厕所,猛地站起来,眼前一片漆黑!可把我吓坏了……

到卫生室看医生,医生说我的血压低, 肤色发黄,身体偏瘦,标准属于营养不良、缺乏运动的表现,医生让我多吃点,然后没事锻炼一下身体。

从那个时候,我就开始每天早上出去,慢晃……刚开始跑步的那些年,也不知道多远,更不知道多快!跑步半年后,身体有所好转,体重竟然增加了十几斤,人看起来也精神了,腰杆感觉也变直了,得到了跑步的红利,才真正爱上了跑步!一爱就是三十多年。

(二)

如果一直坚持这样跑下去,我也不会忏悔!2013年之前,我每天早上出去跑步半个小时,不知道速度,距离也就知道一个大概的情况,更没有任何的记录,那个时候,我的身体非常好!随着科技的发展,手机都变成了智能手机,随后诞生了跑步的软件,有了微信运动等记录步数、速度等数据的软件。有了这些软件后,才感觉开始跑步的人多了起来。

也就从开始下载跑步软件后,感觉我前面20多年都白跑了……这些软件功能非常强大,可以记录跑步距离,跑步时间,还有跑步步数、步频、步幅,还有跑步的最快记录,更有附近跑步爱好者的比拼……

在这些数据的刺激下,我开始改变了跑步的模式。也就是从2013年开始,跑步的模式转变后,越走越偏。


(三)

随着跑步数据的飙升,看着朋友们给的点赞,跑的越来越远,跑的越来越快,跑的越来越多……

刚开始一些跑步软件里面,有每月跑量的大比拼,我几乎总能够超越很多人,我总是不断地在刷新自己的跑量。一个月的跑量从150公里,到后来的200多公里,再到后来的400多公里。最疯狂的时候,一个月跑了700多公里,几乎每天都是20km以上,偶尔还会刷个全马。我在我们当地跑团跑量最大,大家都称我为“跑量王”。

这个已经是我的极限了,有一次,我在朋友圈里面看到,有个人月跑量高达2000多公里,让人不可思议!不知道是真的,还是假的。如果是真的话,岂不是除了睡觉和吃饭,都是在跑步吗?人受的了吗?

(四)

有了微信步数的排名后,我每天几万步总是占据别人的封面,最多的时候我占据了1000多个微信朋友的封面。让一些人大为不满,有一些朋友为了想占据封面,竟然把我从微信好友中删除了。

马拉松爆发的这些年,我参加马拉松无数,每年都会参加一二十场马拉松赛事。仅仅北京马拉松我就参加了十余场。在别人的点赞中,很满足地跑了这几年!每次跑完马拉松,都会发朋友圈,发到跑步群里,显摆显摆,甚至想让全世界的人都知道,我跑步有多厉害……

最近几年,我感觉左脚一直很麻,血压经常是低压90,高压160,爱人是医务工作者,一直劝我去医院治疗,但我硬是没有吃过一次降压药。

但今年年初,我动不动就感冒,感觉身体就像纸糊的一样,免疫力非常差。还总是伴随着腰酸得很,尿液都是大泡泡。不得已去看医生,医生说我运动过度了,说如果再不停止疯狂的跑步,你离肾衰竭就不远了!

这些让我突然想起来了,一个朋友,30多岁为了挑战百天百马,最后肾衰竭而死,在他的葬礼上,9岁的女儿哭着对前来悼念的跑友说,叔叔阿姨,别跑马拉松了,别像我爸爸一样疯狂了,我们几个都泪流满面。

(五)

我确实也没有想到,跑步会让我现在的身体这么差!也可能是年龄大了,毕竟自己已经六十多岁的人了,不能再和年轻人比跑量,比步数、比速度了……今年从五六月份开始,我开始深深地忏悔!我不该去疯狂地比拼跑量,不该频繁地参加马拉松,我更不该和年轻人比速度……

当我认识到自己的疯狂后,我调整了跑步的方式,跑量小了,配速慢了,跑跑走走。我把微信运动也关了,也很少炫耀自己的跑步了,结果血压正常了,目前低压80,高压120,麻了多年的左脚,现在也不麻了。

跑了几十年的步,现在才又重新回到了刚刚跑步时候的状态,跑步不是跑的越多越好越快越好?而是适合自己的距离和速度,让身体健康,才是最好的跑步!


(六)

跑步成就了很多跑步精英,但也损害了很多人的健康!现在很多跑友跑步,配速过快,距离过长,跑的疲惫不堪。我们是业余爱好者,千万不要忘记,我们当初为什么要跑步,必须回归到健康跑步的理念中来。

万万不要和任何跑友,去拼跑量和拼配速,更没有必要去品跑量的排名,你月月年年争得跑量冠军有何用?不会给你评为跑步模范,更不会给你发奖金,最多跑友们给你一个“赞”,喊你一句“大神”。如果一个人还沉浸在这样的没有任何实际意义的虚荣中,是不是太不成熟了!过量的跑步,除了内心的瘾之外,自己的身体状况,自己心里最知道!免疫力下降,自己变得干瘦干瘦的,瘦的让别人看见都害怕。在人们的称呼我为跑神中,把自己跑的身体越来越差了……是当跑神,还是当健康的保护神,需要我们每位跑者自己去权衡。

(七)

我从来都不愿意听爱人说我跑步的不好,以前,她一说我,我要么转移话题,要么就出去,不喜欢听她唠叨。这一次,我终于静下心来和她聊了聊。她说:你把你跑马拉松的钱,拿出了一半,咱们也能去外面看看祖国山山山水呀!听到这句话,我才真正意识到自己是一个多么自私的人。我爱人一辈子,都没外出旅游过,而我呢,20多年来,疯狂地去全国各地参加马拉松赛,花了大把的金钱。

爱人说:跑个步,在家不能跑步吗?你去参赛是去烧钱呀,我们一辈子舍不吃穿,你自己图高兴……你的做法不但对不起你自己,也对不起俺呀。因为你挣的那少得可怜的工资,都让你跑了马拉松了呀!

听到这些话,我捶胸顿足,懊悔不已。希望还来得及,能在余生多陪陪自己的爱人,也陪着她多出去看看外面的世界。


(八)

前几天,我把改变跑步方式的言论在跑步群发出后,马上遭到几个跑友的攻击!“他一有机会就大着舌头宣传自己多有经验,多牛逼。无孔不入的利用一切机会争当网红,时刻要引起别人的注意。”“为了占领微信步数封面,每天连走路都开着手机,算着步数,算着跑量。还时不时出来冒充专家指点江山……自己说过的话前后矛盾,就跟跑肚拉稀一样,把不住自己的门。”人生第一次遭到跑友的攻击!我很生气,但是很快也恢复平静,自己确实是前后不一,但都是我自己亲身经历的体会。


(九)

我用自己的良心呼吁,还在每天疯狂跑步的跑友们,不要拿自己的生命不当一回事了,你们有家庭有孩子有父母。我们不但要为别人活着,更要为自己活着。跑坏了,最苦的是自己,还有自己最近亲的家人。

我是健康跑吧的铁杆粉丝,如果我的确因跑步引起了不好的重症,我第一时间会通知健康跑吧的小编来到我这里,面对面的采访我,和小编在医院合张影,插图到文章里,我不怕当反面教材。

如果能因我的离去,唤醒更多的跑友,少跑点,慢慢地跑,健康地跑步,理性地跑步,我当这个反面教材真的值了!

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