湖南星光智作影视技术服务有限公司  运营
服务咨询:19907443178 (一休)
商城
自行车公路赛 · 自行车越野赛 ·马拉松 · 徒步 · 越野跑 · 攀岩 · 汽车越野 · 摩托车越野 · 翼装飞行
赛事活动报名 · 户外体育资讯 ·体旅融合 · 装备 · 培训 · 直播 · 技术应用
 
热点快讯

图文·观点 | 中科院专家撕破全马面具:跑马拉松就是跟自己过不去?

 二维码

马拉松运动,在中国近几年迎来了爆发式增长,由于跑步的门槛很低,老少皆宜,再加上跑步会促使释放多巴胺,导致“跑步上瘾”,所以说马拉松在全国有太多太多的热衷人群,而“甘肃白银山地马拉松事故”又将马拉松推上了舆论的顶点,那么随即而来的是,全程42.195公里的全马,真的对人有益无害吗?今天带大家看一个十分权威人士的解答。


20210606


伴随着近几年,人们对于健康和身体的越来越重视,很多人也开始通过跑步这种锻炼方式,来提升人体机能的免疫力,以及对自己进行合理的健康管理,截至目前,全世界范围有多项科学研究都表明,每个星期进行一定量运动的群体,身体的健康程度要比那些从来不进行任何运动的人要好得多,平均统计下来,这些规律运动的人体,寿命要比那些从来不运动的人多出12年左右,可以说这是一个相当惊人的数据统计。


20210606


根据过去的科学研究,当人体进行跑步超过20分钟之后,人体的大脑就会释放一种激素,这种激素可以有效的抵御抑郁症,同时人体的脑部还会分泌一种名为BDNF(脑源性神经营养因子)的激素因子,能够有效的提升人体的记忆力,几乎是种种数据都表明,运动对于人体的健康,是有着很大的帮助的。


20210606


那么你有没有想过,运动虽然对人体健康有好处,但是否是运动的强度越高、时间越久,就对人体的好处越多呢?这其中,中科院的生化细胞专家沈义栋的一番演讲非常值得品味,在造就平台(中国TED,非常权威的一个演讲平台)的演讲上,就提出了自己的观点,根据沈义栋教授的研究,运动虽然可以有效的提升身体健康,但是过量的运动其实是有害的,甚至按照沈义栋的说法,过量的运动,反而像是在进行一种“慢性的自杀”。


20210606


那么你有没有想过,运动虽然对人体健康有好处,但是否是运动的强度越高、时间越久,就对人体的好处越多呢?这其中,中科院的生化细胞专家沈义栋的一番演讲非常值得品味,在造就平台(中国TED,非常权威的一个演讲平台)的演讲上,就提出了自己的观点,根据沈义栋教授的研究,运动虽然可以有效的提升身体健康,但是过量的运动其实是有害的,甚至按照沈义栋的说法,过量的运动,反而像是在进行一种“慢性的自杀”。



而沈义栋更是用了一个幽默的话来含蓄表达:我从不推荐马拉松这样的运动,我也一直觉得,(跑马拉松)都是在跟自己过不去!

在公众场合,沈教授用“跑马拉松的人都是跟自己过不去”这样比较随意和情绪化的表达方式,就容易遭到不明真相,没有从头到尾看完他整个演讲的人的误会和误解,尽管只是个人观点,但作为科学家,沈教授其实还是可以表达得更加稳重和含蓄一些。



并且马拉松运动是否会造成严重的氧化应激损伤?跑马是否一定就有害身体?特别是在准备充分的情况每年少量跑马是否真的不可以?

过于强调马拉松运动强度大有害身体,而忽视为了跑马而进行更为自律、更为规律的生活和训练所带给身体的长期的益处等等这些,沈教授可能还不太了解大众跑者这个群体。

凡事都有个绝对,因为人体需要用自由基来修复关节磨损,但是如果人体关节磨损的程度,远远超过了自由基分泌的数量,那么其实在这个时候,就会对人体造成一定的健康损害,也就是说当下大火的马拉松比赛,对于人体而言,其实并不是一个好的健康选择,因为马拉松这么高强度的运动,是有可能对人体造成一定损害的,因此对于普通人而言,在跑马拉松时一定要量力而行。(注:这里指全程42.195公里的全马)


编者语: 全马到底对身体有没有损伤,损伤有多大不是特别清楚,但从根本上不认同该位砖家的观点,首先敢跑是一种挑战,那如果说因为有损伤就禁止或者批判,个人觉得所有的体育项目都应该取消!打麻将、玩游戏应该最合适!



小编精选
体育+旅游
  发展户外旅游是张家界旅游转型升级的重头戏之一。2015年9月,张家界专门成立户外旅游产品工作组,10月底,张家界首部户外旅游宣传片公映。此次推出的10条户外旅游线路以徒步线路为主,包括攀岩运动、溶洞探险、水上户外等。“一样的张家界,不...
八面山位于龙山县南部,西面与重庆市酉阳县、秀山县接壤。地形既像一只船,从里耶远看八面山像一个睡美人,凌架于崇山峻岭之中。南北长约22公里,宽5余公里,最窄地区仅2公里。山界上地势平坦,草原地貌,呈小丘陵状。总面积为52平方公里。平均海拔12...
岳麓山(Mt. Yuelu),或称“麓山景区(Mt. Lu Scenic Spot)”,位于湖南省长沙市岳麓区,是南岳72峰的尾峰,海拔300.8米。麓山景区是岳麓山风景名胜区核心景区之一,面积5.28平方千米,位于湘江西岸,属城市山岳型风...
        长沙黑麋峰国家森林公园位于长沙市正北、望城区东北部的桥驿镇境内,总面积4079公顷。森林公园地处亚热带季风气候区,年平均气温13.8℃~14.4℃ ,年平均降水量1410.8毫米。森林植被类型为亚热带常绿阔叶林,公园内森林...
梧桐山风景名胜区沿海地区,在广东省深圳经济特区东部,西临深圳水库,东至盐田港,南北均临近特区边界。风景名胜区邻近繁华市区,面临南海大鹏湾,与香港新界山脉相连、溪水相通,具备了国内风景区名胜区中独特的地理位置。面积为31.82平方公里,于19...
徜徉牧笛溪故人具鸡黍,邀我至田家。来的时候,以为她在山的边缘。到了,才发现她就是山的心窝窝。牧笛溪,一条特别讲究仪式感的山涧。漂亮的山崖跳水秀闪亮登场,独有的T台模特步风情万种,溪水低吟浅唱着就把牧笛溪村分成了左边和右边。左边。田,一丘叠着...
周洛龙潭风景区位于浏阳市社港镇周洛村,地处捞刀河发源地,曾是药王孙思邈采药专用地。景区内的石柱峰海拔1380米,高出南岳70多米,是长沙方圆100公里内的最高山峰。龙潭自发展旅游以来,客源地遍及湘赣鄂三省,已形成春季赏梯田桃花、夏季摘桃溯溪...
林芝美景酣畅淋漓“酣畅淋漓”是形容一个人的心境,而我却认为,也可拟人化地形容林芝的景色和在此旅行的舒畅心情。林芝美景“酣畅淋漓”,高山峡谷多重美景,依次排开,井然有序,人们细数这片土地上的景致,感叹“林芝步步是景、处处似九寨沟”,仿佛大自然...
版权声明
本站部分内容来源于第三方开放内容网站,有侵权的地方请联系删除  
公司地址:湖南省长沙市芙蓉区解放东路科佳摄影城1楼111号
内容维护联系电话:18570381121
会员登录
登录
留言
回到顶部