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图文·知识点 | ITU标铁赛的遵纪守法--大师带你0基础玩转铁三(六)

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新赛季即将开启,有不少新人也将在新赛季完成自己的铁三首秀,对于如何参加一场铁三比赛,之前玩转铁三系列里的如何参加一场铁三比赛-大师带你0基础玩转铁三(四)可以让大家解惑。当然,有一些对自己要求比较高的新人,想对比赛规则能有更深入的了解。本篇将针对新人参加ITU规则下的标铁赛,如何合规完赛予以建议,特别针对一些新人必须要了解的规则。ITU中长距离比赛和Ironman规则下的比赛,这里将不做扩展。


ITU指的是国际铁三联盟,主要是针对奥林匹克标准铁三距离及衍生相关距离的比赛。一般在国内大家能接触到的标铁比赛,如无特别说明,都遵循中国铁人三项运动协会的比赛规则,而中铁协的比赛规则则基于ITU规则。



装 备 合 规

铁三比赛,需要先从装备合规开始。

  • 头盔,必须是国家级检测机构的认可自行车专用头盔,尺寸大小也要合适。为了确保没有问题,建议选择几个主要自行车装备品牌的正品头盔,这样既合规,也相对安全,毕竟好的头盔,在关键时刻是可以保命的。绝对不能使用摩托车头盔,更不能使用安全帽。另外,目前一些新技术产生的智能头盔,比赛过程中也是不被允许使用的。

                                           

           标准自行车头盔                                摩托车头盔                                                 安全帽                                             智能头盔


自行车,大多数业余爱好者参加的标铁赛,都允许使用公路车和铁三车,部分比赛也允许山地车参加比赛。这个需要根据比赛规程来确定。至于其他种类的自行车,例如共享单车,折叠车,普通自行车之类的,如果是不太正规的比赛,当然也可能被允许参加。为了避免麻烦,建议选择一些大品牌的标准公路车,适应除越野铁三和冬季铁三之外的所有普通标铁赛。需要注意的是,绝对不能使用带助动推进的装置。


          

公路车                                                                                                          铁三车


自行车车上装备。自行车上不允许有一些可能影响安全的装置,例如撑脚架,挡泥板,后置水壶架等。自行车码表或手表快拆架等在分龄组比赛中一般允许使用,但必须安全固定好。水壶架可以装在下管上方或者座管前方,建议使用标准自行车水壶架。使用水壶必须是塑料制,不允许有玻璃制品,并且需要匹配标准水壶架,以免遇到颠簸路面时,水壶飞落出来。其实总结下来,就是要使用标准的竞速公路车或者铁三车,在一般业余比赛中,你不额外装杂七杂八的东西的话,都是没有问题的。


                                         自行车撑脚架                         自行车挡泥板                                后置水壶架                               侧面水壶架                          下管和座管水壶架



自行车锁踏(即卡式脚蹬)是允许使用的,但必须确保摔倒时可以迅速脱离,因此不要使用那种将足部和脚蹬固定的自行车脚蹬。


                    

固定式脚蹬                                                                                                          锁踏


比赛服,此处指比赛过程中穿着于身上的衣服,防寒泳衣即胶衣将在下一段另外说明。ITU规则下的标铁比赛,除特殊情况下经技术代表同意外,均需使用上半身无袖,下半身短裤样式的铁三服,拉链必须后置。如果使用分体式的铁三服,则需确保上下两部分在任何情况下能覆盖住腹部位置。材质一般选择莱卡弹性面料,有贴身、快干、轻薄的特点。根据规则,比赛服必须为100%纺织料,即天然和/或合成、独立及非合并的纱线经过编织而成的纤维(通常指不含类似聚亚安酯或氯丁(二烯)橡胶的尼龙或强力弹性纤维的衣料)。值得注意的是,快速泳衣通常使用的面料即在禁止的范围内。


                                        

标铁标准无袖铁三服                                    需技术代表允许的短袖铁三服                                                                      快速泳衣


防寒泳衣(胶衣),在16-21.9度水温范围内,无论无袖胶衣还是长袖胶衣,均可以使用。但在15.9度及以下水温的情况下,则只能使用长袖胶衣。铁三比赛用的胶衣材质一般使用山本氯丁橡胶,任何部位厚度不能超过5毫米。建议选择火箭,orca,Zaosu等专业防寒泳衣品牌。


跑鞋 铁三比赛对跑步过程中穿什么样的鞋并没有明确规定,但建议穿着一双适合自己的专业跑鞋或者铁三跑鞋。

  • 比赛过程中,可携带及不可携带的装备

         比赛全程明确不能携带耳机等(除护耳用具外),通讯设备音乐视频播放等设备可携带但不能使用(含手机、MP3、对讲机等)。拍摄记录设备如摄像机照相机录音机等使用,需经过裁判长同意,并按裁判长的要求进行管理。

         游泳过程中不能携带或使用号码布(仅指在不允许穿防寒泳衣的比赛中),推进装置,呼吸管手套,脚套,以及任何可能对他人造成伤害的珠宝饰品。根据规程确定是否可以携带漂浮装置含跟屁虫(救生气囊俗称)。游泳过程中可以使用泳镜,鼻塞。而一般比赛均规定必须佩戴官方发放的泳帽,不得自行更换。

         骑行过程中必须佩戴头盔,可以选择佩戴运动眼镜,骑行手套等。骑行赛段,目前很多比赛都不强制要求佩戴号码布。

         跑步过程中不能带头盔,必须将号码布放置在胸前位置。跑步时候可以佩戴遮阳帽。



关于臂套腿套等 很多女生怕晒伤,喜欢使用臂套防晒。而腿套则是很多人喜欢用来压缩腿部肌肉。游泳赛段,除非是允许穿防寒泳衣,否则臂套和腿套都不允许佩戴的,只能在上岸后到换项区穿上后继续骑行或者跑步。如果是允许穿胶衣的情况,当然可以提前将臂套腿套穿着于胶衣内。



赛前准备合规

  • 赛前需根据赛事规程准备好符合要求的报到材料,包括但不限于身份证或护照,体检报告(中铁协A级赛一般要求赛前6个月内,需有血压数据,心电图),保险证明,以往参赛证明等。

  • 目前对于业余选手参加赛前技术会,并不列为强制要求,但作为一名希望合规的爱好者,特别是新手,参加赛前技术会是必须的工作。赛前技术会可以让选手了解本次比赛的一些可能的特殊规则,避免在比赛中违规。

  • 根据赛事要求,正确使用头盔贴,自行车贴,纹身贴,存包贴等号码识别标志物。

  • 赛前赛后如骑车往返试水地点、赛场或者技术会地点等,必须佩戴好头盔。



比赛全程合规

  • 所有垃圾必须丢入指定地点,垃圾桶或者垃圾丢弃区。

  • 赛场范围内禁止吸烟,包括赛道,换项区等所有和赛事相关的区域。

  • 比赛过程中,禁止获得除赛事工作人员和技术官员的任何帮助(受伤或者急病不在此列)。

  • 遵守交通规则,听从技术官员(裁判)的指导。

  • 始终奉行和遵守良好的体育道德风尚,对自己和他人的安全负责任,对待其他运动员、技术官员、志愿者和观众要尊重而有礼貌,不使用不文明语言。

  • 退出比赛后应及时通知技术官员。如运动员未能通知技术官员,可导致停赛。

  • 不允许试图借助任何外部车辆或物体获得不公平利益。

  • 避免隐性营销行为,不得进行任何形式的政治、宗教和种族宣传。

  • 参加同场比赛的运动员可以互相提供附带器材物品,如营养品、饮料(在饮水站之后)、气筒、管胎、内胎和补胎设备;但不能向同场竞技的运动员提供可能导致自身无法完成比赛的器材物品,包括但不限于比赛自行车、车架、车轮和头盔。否则,两名运动员都将被取消比赛资格。

  • 比赛进程中运动员不得向其他运动员提供身体上的帮助以加快其比赛进程,否则,两名运动员都将被取消比赛资格。

  • 不使用兴奋剂。

  • 明确自己的身体适合铁三比赛的要求,如果比赛过程中有不适,请准确评估并及时退出比赛。



换项区合规

  • 赛前进入换项区验车时,如裁判要求对自行车一些问题进行纠正时,务必配合进行纠正。验车合规后,不再对自行车进行调整。当然,车胎充气,座管高度调节之类的肯定没关系。

  • 赛前换项区放置个人物品时,自行车放上车架后,一般车头朝向通道,便于从车架上取下车后直接推出。骑行装备如头盔、骑行眼镜、锁鞋、水壶等可以事先放在自行车上。所有个人物品均需放置在距离车架号码或信息牌中心投影点0.5米之内的个人区域内。如设置了物品盒,则把后续赛段需要使用的所有比赛装备放置在距离物品盒0.5米之内的地方。物品盒须放置在距离车架号码或信息牌0.5米之内。所有使用过的装备必须放在物品盒内。值得注意的是,换项区中放置的,只能是选手自己在比赛中需要用到的装备。

  • 在换项区内不能骑自行车,只能推行。

  • 在换项区内,不能放置任何个人识别标志物。

  • 换项区内其他选手的任何物品都不要去翻动或者移动,更不要据为己有。



游泳出发合规

  • 游泳出发前,技术官员召集选手时,应根据指示站到相应区域等候,并根据技术官员要求站在指定位置。如果已经站到指定位置后需临时离开,请告知技术官员或者其他选手相关情况,并尽早返回。

  • 根据赛事要求,依次下水出发。有的比赛可能是一组同时水下出发,或者是水上跳发。有的比赛可能是滚动出发,一人或者多人一组,接连出发。请务必遵从赛事要求和技术官员指示。出发时请务必注意身边其他选手,避免和其他选手发生碰撞,特别是跳发的时候,必须注意入水位置附近有没有其他选手。



※ 游泳合规


  • 游泳过程中,必须按照赛道路线要求行进,根据要求绕过指定浮标。有的游泳赛道有水线,则应该在水线外侧游进。

  • 游泳过程中,和其他选手发生碰撞是难免的,但请尽量避免,尽量观测附近选手情况,避免踢到或者打到其他选手。当然,更不要故意阻挡其他选手前进的路线。

  • 游泳过程中,如感觉身体疲劳需要休息下,可以借助救生气囊或者其他漂浮物,但这个过程中,不能打腿或划臂前进。如果技术官员认为你不适合继续比赛,则务必遵照技术官员指示,及时退出比赛。



T1换项合规

  • 游泳上岸后,应按照指定路线前进。行进过程中,可在安全的前提下,脱下胶衣。注意不要阻挡其他选手的行进路线。

  • 从车架上取下自行车前,必须先戴好头盔。

  • 装备换好后,将自行车推行至上车线,在上车线之后上车开始骑行。

  • 目前大部分中铁协比赛,都不要求骑行赛段佩戴号码布,所以可以选择将号码布在T2换项时佩戴上。

  • 所有装备必须放在指定位置范围内。



骑行合规

  • 骑行阶段必须靠边骑行,左侧或者右侧请根据赛事要求确定。

  • 业余组(即分龄组)比赛自行车赛段,基本都不允许跟车(尾随)。前车后方10米以内的范围即属于尾随区。如需要超越前车,请在安全的前提下在20秒内完成超越。如果无法完成超越,请及时出尾随区。超车时,由前车的左侧还是右侧超车,请按照技术会上的要求进行。

  • 如果骑行过程中,后车已经开始超越,请不要加速避免被超越。被后车超越后,请尽快退出他的尾随区域。

  • 如果被技术官员判罚尾随犯规,会被出示蓝牌,请及时到赛事规定的处罚区接受处罚。(业余组一般在跑步赛段有处罚区,请到处罚区接受罚时处罚,根据处罚区技术官员指示,标铁需等待2分钟,半程标铁为1分钟)

  • 两次被判罚尾随犯规后,将被取消比赛资格。

  • 可能有部分路段因安全原因禁止超车或者需减速,请根据技术会和现场技术官员或工作人员指示

  • 自行车赛段必须按照指定路线完成,如有绕圈路线,需根据要求完成相应绕圈数量。

  • 不要接受除赛事工作人员以外的帮助。



T2换项合规

  • 自行车赛段结束后,必须在下车线前下车,并根据指定路线将自行车推行至个人装备区域。

  • 必须先将自行车放上车架后,才能取下头盔,但请不要忘记取下头盔。

  • 换好跑步装备,将号码布放置在胸前后进入跑步赛段。

  • 所有装备必须放置在指定位置范围内。



跑步合规

  • 按照指定路线完成跑步赛段和相应圈数。

  • 不要接受除赛事工作人员以外的帮助

  • 不要使用手机耳机等装备。


总 结

         其实铁三的规则还是比较细致复杂的,本文只是针对新人参加ITU规则下国内标铁赛所需要注意的地方进行阐述。如有疏漏或者错误,欢迎留言指正。

   最后再归纳下新人必须注意的几个要点:

  • 文明参赛,尊重他人,遵从技术官员指示。

  • 装备合规,不使用违规装备,不使用影响注意力的装备。不使用兴奋剂等。

  • 参加技术会了解比赛要求。

  • 按照赛事指定时间和路线进行比赛。

  • 骑车时务必戴好头盔,取车前先戴头盔,放车后再取下头盔。

  • 自己独立完成比赛,规则允许的前提下才可接受他人帮助。

  • 自行车赛段不跟车(尾随)获益。


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