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图文 | 赵浩纯业余选手刷新尘封20年重庆纪录,小愿望终成现实

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“因为相信,所以看见。”
3月21日,铜梁马拉松终点,赵浩在伴着小雨在湿冷赛道冲线,跪地单手指天……这是他牛年首战也是首冠,更具意义的是,他打破了尘封20年的重庆本土马拉松纪录。
作为一位从纯业余爱好者到如今的职业跑者,赵浩用自己经历阐释了相信的力量,专注投入的力量。2019年春天,打破重庆市纪录成为了赵浩埋在心里小小的愿望。
2021年春天,这个“小小的愿望”成为了现事。途中并非一帆风顺,相信的力量支撑着他走下去。两年来,赵浩并非等来了收获,而是拼来了收获。

※ 意外的PB,首战迎突破



铜梁马拉松是赵浩计划中的比赛,渴望在这里检验冬训成果。由于整个冬训周期没有做过测试赛,下高原调整一周后,赵浩对自己的成绩预期是2小时20分左右,并没有给自己下要PB或是名次方面的死任务。

加上比赛前夜下了一夜的雨,当天的气温只有9-11℃,还伴着小雨。而就是在赛道环境和心理期待都不是最佳的情况下,他在雨中迎来了意外的收获。
起步后,第一集团全马项目就只有赵浩和李波两位选手,由于半程集团的速度较快,赵浩选择不跟随,而是把配速控制在3分20秒左右。这两位重庆最顶尖马拉松选手之间的竞争成为了这场比赛很长一段时间的主旋律。
“李波一直跟在我后面,这不像他的作风。”赵浩在赛后描述,“他不急不躁一直跟在后面,上坡的时候我刻意放慢了速度,他也不上前。”



场下队友场上对手,由于过去一个冬天都在一起冬训,两人对彼此的竞技状态都非常了解。
“李波的训练水平是很高的,而这场比赛大部分是我在领跑,我就感觉有点反常。心理还有点忐忑,所以跑的其实比较保守。”
两人并驾齐驱到大概第35公里,因为觉得速度不是自己强项,赵浩决定不能把博弈推到比赛最后时刻。于是在36公里后开始发力,加速甩开对手。

“30公里后,那个时候平均配速还在3分16秒左右,体力也属于比较轻松。”赵浩谈自己的心理变化,“所以我36公里后就开始加速一个人走了,就在想今天PB是比较稳了,但没想过最终的成绩。”



根据手表显示,铜梁马拉松整体累计爬升达到了340m+。从这场比赛的身体感觉来看,赵浩认为如果跑更为平坦的赛道自己的还能再快几十秒到一分钟的时间。


※ 教头点拨,冬训促提高


2021年1月中旬,赵浩以易居马拉松俱乐部助理教练的身份在云南曲靖进行了为期7周的冬训。
训练团队中多为精英队的年轻队员,赵浩与闫龙飞、牟振华三位则是以助教身份一起上高原,整个训练跟着易居新加盟的知名教练李犁制定的计划来执行。
“他一般在周日把下一周的课表发给我们,会分男队和女队,男队(不同水平)也会分两个计划。”赵浩介绍道,“我的跑量不多,其实周跑量都在140-160公里之间。”

李犁在上世纪80年代是中国最优秀的中长跑运动员之一,随后赴美,成为美国高校及国家田径队的教练,曾培养出拉加特这样世界顶尖的中长跑运动员。



与这位新任总教头接触后,赵浩表示对于自己身体和心理的提升都非常大。相比于课表,训练的一些理念同样有很大启示。并且教练针对每个队员的背景,过往训练历史情况,都进行了针对性的沟通。
“李犁教练给的计划很科学,相对来说也能刺激到我的短板,包括一些速度间歇训练和一些tempo训练都是我比较欠缺的,所以说这一块对我帮助对我比较大。”赵浩说,“心理层面对我的启发,通俗一点来说,就是不要往死里干。比赛的时候再往死里拼,训练的时候一定要富有余力。保证自己的技术动作不变形,不要那么累去完成一个大课。好比训练练到8分,比赛再比出10分的感觉。”
3月初,李犁回国在上海短暂停留后赴云南现场观摩指导了队员一节间歇课,此后冬训算正式结束。
由于在冬训期都没有用比赛状态去测试过自己水平,铜梁马拉松是赵浩开春后第一场实战,而这位“助教”成为了俱乐部里最早一批看到冬天成果的运动员。

“(首场比赛)试试状态,自己还是感觉比较不错的,希望还可以提高吧。”


愿望成现实,但并非终点

2019年,赵浩在一次偶然的机会得知重庆市的全程马拉松纪录是2小时18分51秒,由吴兵在2001年创下,已经尘封了接近20年。
这个数字被赵浩刻在心里,成为一个小目标,而彼时他的PB是2018年宜昌马拉松跑出的2小时21分36秒。
2019年柏林,赵浩成功PB,成为又一位打开220大关的纯业余选手。把PB改写为2小时19分46秒。专注马拉松5年以来,赵浩每一年都能有提高,并且会在比赛中体现在成绩上,而这种连续的上升势头止步于2020年。



“2020年受疫情的影响比较大,自己训练也不系统,训练水平比较低。感觉自己就像到达了一个瓶颈,怎么也突破不了,特别是在下半年参加一些比赛的时候,有一些心急。”赵浩谈心路历程,“几次感觉快要捅破那层窗户纸了,但就是捅不破,因为受天时地利人和的影响。去年还是有些急躁,还有就是不甘心,今年希望能取得更大的突破。”

赵浩心里那层“窗户纸”,是在比赛中稳定达到219的水平。
“因为自己只跑过一次219(柏林),还是在各方面条件比较好的情况下,所以说在心理层面上是不够强大。需要在更多实战当中跑出这一个数字,体现自己的能力。”
打破重庆市纪录一直是赵浩近两年的目标,当真正达成这一目标时,除了在赛道上的激动跪地,在对话中他却显得心态非常平和。
“这个成绩算是对这两年在跑步这条路上全勤投入的一个肯定,但是这个纪录肯定是不稳的,有可能在下周,有可能下个月这个纪录还会被破掉。”赵浩说,“马拉松主要还是跟自己比较,一个纵向比较,每年看到进步,自己的付出还是非常值得,希望我们重庆的这个马拉松纪录水平越来越高。”
“我肯定的是,这个纪录在今年肯定还会被破掉很多次的,我们的纪录还会提高很多。”
对话中,赵浩的多次用词都是“我们”。如今,在以赵浩和李波为代表的本土跑者崛起后,良心的竞争促进了各自水平的提升。而对于所谓的“重庆一哥”头衔,他坦言自己不太在意。
用他的话说,所有一哥都会老去,永远都会有后浪赶上来。而今天,重庆拥有这两位马拉松届的双雄无疑是整个重庆跑步爱好者共同的幸福。




从业余训练到半职业,再到职业跑者。赵浩坦言跑步教会自己很多,打磨了自己的心态。
“跑步让我学会如何持续长期专注的干一件事,如果你能把这种专注的能力迁移到你的工作和事业这方面,我相信也能把其他事情做的非常好的。”
现在,赵浩渴望用自己的力量带动更多人参与跑步,享受跑步。“我很希望能够跨界和一些其它的行业产生一些合作或是联动,通过我的跑步(经历)和分享能够帮助到其他人,带动、影响到其他人啊,让大家的生活、跑步变得越来越有意义。”
2021开春,赵浩在一场并不算一切完美的竞赛环境下达成了里程碑,而这才是今年的开端,他透露自己近期还会参加宿迁和无锡两场全马的比赛。
纯业余跑者在竞技领域做到顶尖,故事还没有结束。





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